Bira İçenler Dikkat: Bu Yaştan Sonra İçmek Bunamaya Sebep Oluyor
Üç bardağı bunamayı önleyebilir
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne (NIH) göre ABD’de yaklaşık 6,7 milyon insan Alzheimer hastalığıyla yaşıyor ve bu sayının 2060 yılına kadar 13,8 milyona çıkabileceği tahmin ediliyor.
Demans riskini azaltabilecek pek çok yaşam tarzı tercihi olmasına rağmen (iyi beslenme, düzenli egzersiz, sosyalleşme ve zihninizi canlı tutma gibi) son araştırmalar, sadece birkaç yudumla riskinizi azaltabilecek mütevazı bir içecek olduğunu öne sürüyor.
Japonya’da yapılan bir araştırmada, düzenli olarak yeşil çay tüketen yaşlı yetişkinlerde, bilişsel gerileme ve bunamanın önemli bir göstergesi olan beyin beyaz cevher lezyonlarının daha az görüldüğü bulundu.
9 BİN YETİŞKİN ANALİZ EDİLDİ
Çalışmada, “Günde özellikle üç veya daha fazla bardak yeşil çay içmenin bunamayı önlemeye yardımcı olabileceği” bulundu.
Araştırmacılar, yaklaşık 9 bin yetişkinden kahve ve çay içme alışkanlıklarıyla ilgili bir anketi doldurmalarını istedi ve verilerini analiz etmek için beyin taramalarını kullandı.
Kahve tüketiminin bilişsel gerilemeyi önleyebileceğine dair bir kanıt bulamamış olsalar da, elde ettikleri sonuçlar onları yeşil çay içmenin (özellikle günde üç veya daha fazla bardak) bunamayı önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna götürdü.
Bulgular, yeşil çay tüketiminin bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlayabileceğini gösteren önceki çalışmalarla örtüşüyor.
HER BİR FİNCAN İÇİN YÜZDE 6 AZALMA
2022 yılında yapılan bir meta-analiz, tükettiğiniz her bir fincan yeşil çayın bunama riskinizi yüzde 6 oranında azalttığını gösteriyor.
Yakın zamanda yapılan bir başka araştırma, günde iki ila üç fincan yeşil çay içmenin bilişsel gerileme riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu; ancak aynı etkiler dört veya daha fazla fincan içildiğinde gözlenmedi.
Belki de bu yüzden yeşil çay, Yunan adası İkarya’daki yaşlı yetişkinlerin bunama hastalığının çok az görülmesinin veya hiç görülmemesinin nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor.
SADECE BEYNİ GÜÇLENDİRMEKLE KALMIYOR
Ancak bu bitkisel ilacın faydaları beyninizi güçlendirmekle sınırlı değil.
Yeşil çay, özellikle epigallocatechin gallate gibi kateşinler olmak üzere antioksidanlar açısından zengin; bu maddeler iltihap giderici ve hücre koruyucu özelliklere sahip ve potansiyel olarak kanser ve felç riskini azaltır.
Düzenli olarak yeşil çay tüketmenin, daha düşük kolesterol seviyeleri ve düşen kan basıncı da dahil olmak üzere kalp sağlığının iyileştirilmesiyle ilişkilendirildiği ve böylece kalp hastalığı ve felç riskini azalttığı görülmüş.
2023 yılında yapılan bir araştırma, günde iki ila dört fincan yeşil çay tüketen kişilerin felç geçirme riskinin yüzde 24’e kadar azaldığını buldu.
Kaynak: New York Post
