Güneşin doğuşunu izleyenlerden misiniz yoksa yatmadan önce banyo yapanlardan mı?

Bu, süregelen nihai bir hijyen tartışması. 2022’de yapılan bir anket yetişkinlerin yüzde 42’sinin güne ferahlatıcı bir duşla başladığını, yüzde 25’inin ise yatağa girmeden önce yıkandığını ortaya çıkardı. Peki hangisi daha sağlıklı; gece duş almak mı yoksa güne duşla başlamak mı?

İngiltere’deki Leicester Üniversitesi’nde klinik mikrobiyoloji alanında kıdemli öğretim görevlisi olan Dr. Primrose Freestone’a göre, bakterileri, toz akarlarını ve diğer istenmeyen kirleri uzak tutmak söz konusu olduğunda bu sorunun “net bir cevabı” var. İşte o cevap…

DÜZENLİ DUŞ ALMANIN FAYDALARI

Duş aldığınızda vücudunuzda doğal olarak biriken kir, ter ve ölü deri hücrelerini temizliyorsunuz. Bu, temiz kalmak ve enfeksiyonlara ve vücut kokusuna yol açabilen bakteri oluşumunu durdurmak için çok önemli.

Düzenli duş almak gözeneklerinizin temiz kalmasına da yardımcı olup, sivilce ve diğer cilt sorunlarının oluşma olasılığını azaltıyor.

Uzmanlar, banyo yapmanın ruh sağlığınız için de harikalar yaratabileceğini söylüyor. Duş almak, ruh halini iyileştiren hormonları serbest bırakarak, kas gerginliğini azaltarak ve sinir sistemini sakinleştirerek stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca temiz ve bakımlı hissetmek özgüveninizi artırabilir ve genel öz saygınızı yükseltmeye yardımcı olabilir.

ÇARŞAFLARIN ÖNEMİ

Sabah duşu tutkunları, bunun uyanmanın ve güne tertemiz başlamanın en iyi yolu olduğunu söylerken, gece duşu tutkunları, günün kirini ve pisliğini temizlemenin yatmadan önce rahatlamanın anahtarı olduğunu savunuyor.

Ancak bu tartışmada sürpriz bir oyuncu daha var: çarşaflarınız.

Freestone’a göre, vücudunuz ve saçlarınız gün boyunca çeşitli kirleticiler, alerjenler, ter ve yağ karışımını topluyor; bunlar cildinizin doğal mikrobiyomunu bozabilecek bakterileri besliyor.

Gece duş alanlar, yatmadan önce yıkanmanın, çarşaflarınıza bulaşmadan önce tüm bu birikintileri temizlemeye yardımcı olduğunu savunuyor. Ancak Freestone, yatak odanız ne kadar serin olursa olsun, gece boyunca yine de terleyeceğiniz konusunda uyarıyor.

MİKROPLAR TERLE BESLENİYOR

Freestone’a göre cildinizdeki mikroplar daha sonra terdeki besinleri yiyor. Yatak takımlarınızı temiz tutmazsanız işler daha da kötüye gidiyor. Kirli çarşaflar, uyurken kokuya neden olan mikropları yeni temizlenmiş vücudunuza geri aktarabiliyor.

Gece duş almak da vücudunuzun deri dökmesini engellemiyor. Dermatolog Dr. Alok Vij’e göre ortalama bir insan günde yaklaşık bir buçuk gram ölü deri hücresi kaybediyor bu da yaklaşık yarım çay kaşığı pul anlamına geliyor.

Herhangi bir sürtünme cilt hücrelerinizin dış tabakasını aşındırıyor. Bu nedenle, geceleri yatağınızda çarşaflarınızla temas ettiğinizde çoğu dökülüyor.

Bu pullar yatak takımlarınızda birikebiliyor ve ev tozu akarları için bir büfe haline gelebiliyor. Mikroskobik zararlılar öncelikle ölü deriyle beslenip ve hızla çoğalıyor. Isırmıyorlar ancak dışkıları cilt tahrişine neden olup, alerji veya astım semptomlarını kötüleştirebiliyor.

DAHA UZUN SÜRE FERAHLIK

Freestone, “Sabah duşu, temiz giysiler giydiğinizde vücudunuzun gece edindiği cilt mikroplarından daha temiz olacağını gösteriyor” diyor.

Ayrıca, koku üreten bakterilerin besleneceği daha az terle güne başlamış oluyorsunuz. Bu da muhtemelen gece duş alan birine kıyasla gün boyunca daha uzun süre daha ferah kokmanıza yardımcı oluyor.

Günün sonunda, sabah mı yoksa akşam mı duş alacağınız tamamen kişisel bir tercih meselesi. Ancak Freestone, bir şeyin pazarlık konusu olmadığını vurguluyor: yatak takımlarınızı düzenli olarak temizlemek.

Uzmanlar çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı haftada en az bir kez yıkamanızı öneriyor; ancak geceleri daha fazla terleme ihtimalinizin yüksek olduğu sıcak aylarda bunu daha sık yapmanız gerekebilir.

Kaynak: FLASH HABER TV