Herkesin her istediğini yiyen ancak fazla kilo almayan bir arkadaşı vardır. Eğer bu durum sizin için tam tersiyse ve aşırı kilolardan şikayet ediyorsanız, bu durumdan kurtulmanın oldukça basit bir yolu bulunuyor.

Beslenme uzmanları, geleneksel yöntemlerle hazırlanmış diyet programlarının artık etkili sonuçlar vermediğini belirterek, bölgesel kilo verme ve yağ yakımı üzerine odaklandı.

KARIN VE YÜZ BÖLGESİNDEN KİLO VERMENİZ İÇİN 7 BESİN

Normal bir insan vücudunda, kalori açığı yaratarak verilecek kilolar vücudun tüm bölgelerinden eşit olarak gitmektedir. Ancak bazı insanların yağ oranı, vücutlarında oldukça dengesiz şekilde dağılmış durumda. Karın ya da yanak bölgesinde biriken yağlara karşın, vücudunuzun diğer bölgeleri zayıf bir insan gibi duruyorsa, yapmanız gereken tek şey aşağıdaki adımları uygulamak.

Vücuttan atılacak yağların dengesini belirleyen bu besinler, özellikle karın ve yanaklarda oluşan yağ bezelerinin çözülmesine yardımcı olacak.

ISPANAK

En sağlıklı sebzelerin başında gelen ıspanak, aynı zamanda metabolizmayı hızlandıran harika bir katalizördür. Vücutta oluşacak kas kütlesinin inşasına yardım eden ıspanak, içerdiği bol miktardaki B vitamini ile sindirim sistemini iyileştirir ve yağ yakımını hızlandırır. Özellikle 50 yaş üstü insanlarda başlayan kas kaybı ve yağ dokusu birikintilerine karşı diyetisyenler bol bol ıspanak tüketilmesini tavsiye ediyor.

SOMON

Somon ailesine ait tüm balık türleri vücudumuza faydalıdır. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan somonlar, bel bölgesindeki katı yağların çözülmesini hızlandırıyor. Besin değerleri açısından dünyanın en zengin yiyeceklerinden biri olan somon, saç ve tırnakların büyümelerini hızlandırarak, hücre yenilenme sürecine destek sağlıyor. Bu özellikleri nedeniyle somon tüketen insanların geç yaşlandığı gözlemlenmiştir.

BİBER

Sebze ve meyvelerin faydaları metabolizmayı hızlandırmaları ile sınırlı değildir. Doğru bir diyette hazırlanan beslenme listesi, mutlaka zengin lif kaynakları içermelidir. İştahı azaltan ve vücudumuz için bol miktarda faydalı vitamin içeren kırmızı ve yeşil biberler, yağların atılmasına da yardımcı olur. Ancak mide problemi yaşayanların biberleri acı olarak tüketmemesi tavsiye edilir.

YUMURTA

Kahvaltıda, yemeklerde, tatlılarda ve daha birçok farklı alanda kullandığımız yumurtalar, sağlıklı bir beslenme listesinin olmazsa olmazları arasındadır. Vücudumuz için en faydalı besin değerlerini içeren yumurta, hem doğal yağ kaynağı hem de bir protein deposudur.

ABD’li bilim insanları, bir grup çalışmacı üzerinde yürüttükleri deneyde, iki ay boyunca deneklerin her sabah iki haşlanmış yumurta yemesini sağladı. İki ayın sonunda ortaya çıkan sonuç şaşırtıcıydı. Tüm denekler, bel bölgesinden kilo vermiş ve hacim kaybetmişti.

YABANİ KUŞKONMAZ

Bu sebze sadece metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücuttaki fazla yağ birikintilerini de yakacaktır. Bu nedenle bel ve kalça bölgesinden hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler sık sık yabani kuşkonmaz tüketmelidir.

BİFTEK

Türkiye’deki yüksek enflasyon ve artan et fiyatları nedeniyle birçok sosyal kesim için tüketilmesi imkansız hale gelen biftek, bir hayvanın vücudundaki en yumuşak dokulu ettir. Hayvansal protein içeren ürünler arasında en sağlıklısı olan biftek, metabolik süreçlerin hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca çok az miktarda yağ içeriyor olması, vücutta yağlanma sorununun çıkmasına engel olur.

MEYVELER

Listenin son sırasında, beslenmemiz için olmazsa olmazlar arasında bulunan meyveler yer alıyor. Hemen hemen tüm meyveler sağlığımız için faydalı olsa da, bazıları yüksek şeker miktarı nedeniyle kilo verme sürecimize engel olabilir. Bu nedenle bitkisel lif ve antioksidan içeren meyvelerin bolca tüketilmesi, yüzdeki yanak bölgelerinin erimesine yardımcı olur.