Birçok insan özellikle yaz aylarında çorap giyerek uykuya dalamaz. Bazı uzmanların çorapla uyumayı tavsiye etmediği, bu alışkanlığın ayak derisinde solgunluk ve kuruluk problemlerine neden olabildiği belirtilse de, yapılan araştırmalar çorapla uyumanın sağlığımızı oldukça pozitif etkilediğini gösteriyor.
Yaz aylarında bunaltıcı sıcaklar, birçoğumuzun kesintisiz bir uykuya dalmasını imkansız hale getiriyor.
İnsanlar, gece yarısı uykularından sırılsıklam uyanırken, hemen hemen herkes yatağa olabildiğinde ince çamaşırlar ile girmeyi tercih ediyor. Elbette bu durum, birçok kişinin yaz aylarında çorapla uyumamasına neden olmakta.
SAĞLIĞINIZ İÇİN ÇORAPLA UYUYUN
Öyle ki toplumun büyük bölümü, yaz aylarının yanı sıra kış aylarında dahi uyurken çorap giymeyi tercih etmiyor. İnternette paylaşılan birçok haberde, yatağa çorapla girmenin çok sayıda sağlık sorununa davetiye çıkarabileceği, ayak derisinde solgunluk ve kuruluk problemlerini artırabileceği belirtiliyor olsa da, araştırmalar bu bilgilerin gerçek olmadığını gözler önüne serdi.
Dünyanın en önemli bilimsel dergilerinden Nature’da yayınlanan bir makale, çoraplarla birlikte uyumanın neden sağlığa faydalı olduğunu gözler önüne serdi.
Uzmanlar, çorapla yatağa girildiğinde rahatsız hissetme halinin bir alışkanlık olduğunu belirterek, birkaç kez çorapla uyuduktan sonra bu durumun tersine dönüşebileceği konusunda görüş birliğine vardı.
Yapılan araştırmalar, uykuya dalmadan önce ayakları sıcak tutmanın kan damarlarının genişlemesine ve uykuya dalma sürecinin hızlanmasına neden oluyor. Sanılanın aksine yaz aylarında çorap giyerek uyumak, daha fazla serinlemeye neden olmakta.
UYKUYA DALMAKTA ZORLANIYORSANIZ ÇORAP GİYİN
Ulusal Uyku Vakfı, uykuya dalmakta güçlük çekenlerin çorap giymesini öneriyor. Ayakları ısıtmanın kan damarlarının genişlemesine neden olduğunu ve bu durumunda beyne uyku zamanının geldiğine dair sinyal göndermesine yardımcı olduğu açıklanmış. Bazı araştırmalara göre, ellerindeki ve ayaklardaki damarlar ne kadar çok genişlerse uykuya dalmanın o kadar az zaman aldığı gösterilmiş.
Uyurken çorap giymenin kılcal damarlar üzerinde baskı oluşturduğu ve beyne kan gitmesine engel olduğuna dair hiçbir kanıt bulunmuyor. Öte yandan çorapla uyumanın Alzheimer gibi hastalıklara sebep olduğuna dair hiçbir araştırma yok.
Çorap giymek cilt üzerinde herhangi bir soruna neden olmuyor. Ancak günlük temizliğe dikkat edilmesi gerekiyor. Uzmanlar tarafından ayakların temiz ve kuru tutulması öneriliyor. Çorap lastiklerinin fazla sıkı olmaması gerekiyor. Fazla sıkı çorap lastikleri damarları sıkıştırarak dolaşım bozukluklarına sebep olabiliyor.