Yemek Yedikten Sonra Uykusu Gelenler Dikkat: Nedeni Meğer Buymuş
Bilim insanları uyardı! Her bir saatlik süre, riski yüzde 59 artırıyor
Norveç’te yapılan bir araştırma, uyku öncesi yatakta ekran karşısında vakit geçiren kişilerin, uyku düzeniyle ilgili olumsuz etkiler yaşama olasılığının arttığını ortaya koydu. 18-28 yaş arası 45 bin 200’den fazla öğrenci üzerinde yapılan araştırmada, yatakta film izleme, sosyal medya kullanımı, internet gezintisi ve oyun oynama gibi ekran başındaki aktivitelerin uyku düzeniyle ilişkisi incelendi.
HER BİR SAAT, UYKUSUZLUK RİSKİNİ ARTIRIYOR
Araştırmaya göre, yatakta ekranda geçirilen her bir saatlik sürenin, uykusuzluk riskini yüzde 59 oranında artırdığı ve kişilerin ortalama 24 dakika daha az uyudukları belirlendi.
“UYKUNUZUN KALİTESİNİ ÇALIYOR”
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland’ın liderliğindeki araştırma, “Frontiers” dergisinde yayımlandı. Konuyla ilgili olarak BBC’ye açıklamada bulunan uyku klinisyeni Joshua Piper, elektronik cihazların kullanımının uyku kalitesini düşürdüğünü belirtti. Piper, “Cihaz kullanımı hem uykuya dalmayı hem de uykuda kalmayı zorlaştırıyor” diyerek, araştırmanın bulgularının uykuya dair önemli kanıtlar sunduğunu ifade etti.
Kaynak: AA
