23 Nisan, Bayramiç’te Coşkuyla Kutlanacak
Bayram seyahati kabusa dönüşmesin: Uzmanlardan “yol hipnozu” uyarısı
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatili öncesinde uzun yolculuklara çıkacak sürücüleri, dikkat dağınıklığına yol açarak ciddi kazalara sebep olabilen “yol hipnozu”na karşı uyardı.
Uyku uzmanı Öztürk, yaptığı açıklamada, bayram tatili nedeniyle çok sayıda kişinin araçlarıyla uzun mesafeler kat edeceğini ve bu durumun “yol hipnozu” riskini artırdığını belirtti.
Sürücülerin, gidecekleri yerlerin uzaklığına göre saatlerce araç kullanmak zorunda kalacaklarını ifade eden Öztürk, yola çıkmadan önce mutlaka dinlenmiş ve yeterli uyku almış olmanın önemine dikkat çekti.
Uykusuzluğun sürücüler için büyük bir risk oluşturduğunu vurgulayan Öztürk, “İdeal olanı, dinlenmiş bir şekilde yola çıkmaktır. Ancak, zaman kazanmak amacıyla gece boyunca yolculuk yapanlar mutlaka düzenli molalar vermeli ve molalarda kahve tüketmelidir. Ayrıca, araç içinde kısa süreli şekerleme uykuları da uykusuzluk halini hafifletebilir” dedi.
Öztürk, kahvedeki kafeinin, beyinde uyku ve rahatlık hissini tetikleyen adenozin adlı kimyasal reseptörü bloke ederek uykulu olma halini azalttığını, bu nedenle uykusuz yola çıkanların her 2-3 saatte bir mola vererek kahve içmelerinin hayati önem taşıdığını vurguladı.
“UZUN YOLCULUKLARDA SIK SIK MOLA VERİN”
Prof. Dr. Levent Öztürk, sürücülerin uzun süre aynı hızda seyretmesi ve benzer yön değişikliklerine odaklanmasının “yol hipnozu”na yol açabileceğini belirtti.
Uzun yolculuklarda, uykusuzluk ve yorgunluğun etkisiyle sürücülerin düz yolda hipnoz benzeri bir duruma girebileceğini aktaran Öztürk, şu uyarılarda bulundu:
“Sürücünün gözleri açıkken uyuması olarak tanımlanan ve trafik kazalarının en önemli nedenlerinden biri olarak kabul edilen yol hipnozunda, sürücü yol üzerindeki belirli bir noktaya odaklanarak bir tür dalgınlık yaşar. Yol hipnozu, genellikle monoton ve tekdüze yolların neden olduğu dikkat dağınıklığından kaynaklanır.
Yol boyunca dikkatimiz kolayca dağılabilir. Özellikle trafiğin seyrek olduğu bölgelerde, yolun hipnotik etkisi sürücü üzerinde bir trans hali yaratabilir. Bunu önlemek için, sadece yola odaklanmak yerine araç içinde müzik dinlemek, ara sıra aynaları kontrol etmek ve farklı şeylerle ilgilenmek faydalı olabilir. Aksi takdirde, yol hipnozuna yakalanma riski artar ve kazalar meydana gelebilir.”
“MOLALARDA KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN”
Öztürk, molalarda sürücülerin kan dolaşımını hızlandırmak için kısa yürüyüşler yapmalarını önerdi.
Uzun süre oturmanın kas ağrıları, tutulma ve uyuşmalara yol açabileceğini ifade eden Öztürk, şunları kaydetti:
“Uzun süre hareketsiz kalmak, özellikle vücut ağırlığının etkisiyle bacakların alt kısmında kan dolaşımının yavaşlamasına ve uyuşmalara neden olabilir. Bu durum, farkında olmadan derin duyu algısını etkiler. Derin duyu algısının bozulması, gaz veya frene basarken uygulanan basıncın fark edilmemesine yol açar. Bu nedenle, molalarda 100-150 metre yürümek, algımızın bozulmasını önlemek için faydalı olacaktır.”
Kaynak: FLASH HABER TV
