ÇANKAYA’DA BÜYÜK ZAFER’İN 100. YIL COŞKUSU
Uzmanı uyardı! Bayramda şeker tüketimine dikkat
Ramazan Bayramı, tatlı ve şekerlerin bolca tüketildiği, çocukların kapı kapı dolaşarak şeker topladığı özel bir dönem. Ancak bu tatlı tüketimi, çocukların sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yurtseven, özellikle bayramda çocukların aşırı şeker tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek aileleri uyardı
TATLIYI YASAKLAMAK YERİNE…
Yurtseven, bayramda tatlıyı tamamen yasaklamanın doğru bir yaklaşım olmayacağını vurguladı. “Bayram geldi. Tatlıyı tamamen kaldırmak veya yasaklamak mümkün değil, zaten doğru da değil. Burada önemli olan, aşırı tüketimi önlemek,” diyen Dr. Yurtseven, şekerli ve hazır gıdalara alternatif olarak doğal şeker içeren besinlerin tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağını ifade etti.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLARA YÖNLENDİRİLMELİ
Kuru incir, kuru meyve, ceviz ve badem gibi sağlıklı atıştırmalıklarla çocukların ilgisini bu ürünlere çekmenin önemli olduğunu belirten Yurtseven, tatlıların cazip hale getirilmesi için önerilerde bulundu: “Tabakları renklendirerek, kuru üzüm ve muzdan gülen surat figürleri yapabilir ya da meyveleri kurabiye kalıplarıyla keserek daha cazip hale getirebiliriz.”
BAKLAVA TÜKETİMİ SINIRLI OLMALI
Çocukların tatlı tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Dr. Yurtseven, sağlıklı bir çocuk için günlük şeker miktarının 5 küp şekeri geçmemesi gerektiğini söyledi. Özellikle baklava gibi şerbetli tatlıların tüketiminin sınırlanması gerektiğini ifade eden Yurtseven, “Çocuklar en fazla 1-2 dilim baklava tüketmeli. Porsiyonları küçük tutmak önemli,” diyerek porsiyon kontrolünün önemini vurguladı.
ÖZELLİKLE KRONİK HASTALIĞI OLAN ÇOCUKLAR İÇİN DİKKAT
Diyabet, obezite, tansiyon gibi kronik hastalığı olan çocukların tatlı tüketimi konusunda ekstra dikkatli olunması gerektiğini belirten Dr. Yurtseven, “Diyabet hastası çocuklar tatlı tüketirse, kan şekerlerinin mutlaka ölçülmesi gerekir. Aileler bu konuda ekstra dikkatli olmalı,” şeklinde konuştu.
SONUÇ OLARAK…
Dr. Özge Yurtseven, bayramda tatlı tüketiminin sağlık açısından önemli bir konu olduğunu, aşırıya kaçmadan ve doğru porsiyonlarla tatlıların tüketilebileceğini belirterek ailelere sağlıklı beslenme konusunda rehberlik etti. Bayramda, çocukların sağlıklı alternatiflerle tatlı ihtiyacını gidermeleri, bayramın hem lezzetli hem de sağlıklı geçmesini sağlayacaktır.
Kaynak: İHA
