Mevsim geçişlerinin insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çeken Antalya Belek Üniversitesi’nde görev yapan Prof. Dr. Oğuz Özyaral, özellikle ilkbaharda görülen fizyolojik ve psikolojik değişimlere karşı vatandaşları uyardı. Baharın sadece doğaya değil, insan bedenine ve ruhuna da derin etkiler bıraktığını vurguladı.

“BAHAR GELDİ AMA HERKES HAZIR DEĞİL”

Özyaral, baharla birlikte doğanın canlandığını ancak birçok insanın bu geçişe uyum sağlamakta zorlandığını ifade ederek, “Sabahları yorgun kalkmak, halsizlik, baş ağrısı ve alerjik tepkiler bu dönemin doğal sonuçlarıdır. Bu semptomlar hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğun işaretidir” dedi.

ALERJİLERE VE RUHSAL DALGALANMALARA DİKKAT

Bahar aylarında sıkça rastlanan polen alerjilerinin bağışıklık sistemi tarafından tehdit olarak algılanabildiğini söyleyen Özyaral, “Göz sulanması, burun akıntısı ve yorgunluk gibi şikâyetlerin yanında dikkat dağınıklığı ve huzursuzluk da görülüyor” diye konuştu.

“BAHAR YORGUNLUĞU GERÇEKTİR”

Halk arasında sıkça dile getirilen “bahar yorgunluğu” kavramının gerçek olduğunu vurgulayan Özyaral, hormon dengesinde yaşanan değişimlerin de bu sürece katkıda bulunduğunu belirtti:

“Artan gün ışığıyla birlikte melatonin azalır, serotonin artar. Ancak bu değişim ani değildir. Uyku düzeni bozulabilir, ruh hâli dalgalanabilir. Bu dönemde özellikle D vitamini eksikliği olan bireyler daha fazla etkilenebilir.”

DOĞAYLA SENKRON KURMANIN YOLLARI

Mevsimsel geçişin etkilerinden korunmak için önerilerde bulunan Özyaral, şunları söyledi:
“Güneş ışığından yararlanmak, dengeli beslenmek, hafif egzersiz yapmak, bol su içmek ve uyku düzenine dikkat etmek büyük önem taşıyor. Bedenimize anlayışla yaklaşmalı ve bu geçici sürecin doğal bir dönüşüm olduğunu unutmamalıyız.”

“DOĞA UYANIRKEN VÜCUT ALARMA GEÇEBİLİR”

Özyaral, “Bahar herkese çiçek getirmez” sözleriyle mevsimsel geçişlerin herkeste aynı etkiyi yaratmadığını, özellikle stres altında olan bireylerde bu belirtilerin daha yoğun yaşanabileceğini ifade etti.

Kaynak: HABER MERKEZİ