Neredeyse herkes doğum tarihini biliyor olsa da, bir vücut fiziksel durum ve yaşam tarzına bağlı olarak önemli ölçüde daha genç veya daha yaşlı bir görünüme ve işleyişe sahip olabilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç? İşte vücut yaşınızı hesaplamak için keyifli bir yöntem…

VÜCUT YAŞI HESAPLAMA

1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2– Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına başparmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.

– 54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın
– 60-64 ise iki yıl çıkartın
– 65-72 ise, bir yıl ekleyin
– Eğer 73-76 ise iki yıl ekleyin

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.

– 0-25 ise 3 yıl ekleyin
– 25,1-37 ise 2 yıl ekleyin
– 37,1-40 2 yıl çıkarın
– 40,1-48+ 3 yıl çıkarın

4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın.

– 0-30 ise 2 yıl ekleyin
– 31-60 ise 1 yıl ekleyin
– 61-90 1 yıl çıkarın
– 91+ 2 yıl çıkarın

5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.

Ben genellikle günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):

– İki: 1 puan
– Üç: 2 puan
– Dört: 3 puan
– Beş: 4 puan

Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:

– Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan

– Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan

– Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan

– Asla: 4 puan

Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan

– Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan

– Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren: 2 puan

– Bazen: 3 puan

– Hemen hemen her zaman: 4 puan

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:

– 0-9 puan: 3 yıl ekle
– 10-12 puan: 2 yıl ekle
– 13-15 puan: 2 yıl çıkar
– 16-17 puan: 3 yıl çıkar

Sağlıklı bir vücuda dair öneriler içeren bu yöntem herhangi bir bilimsel doğruluk taşımamaktadır. Sağlığınızda bir sorun yaşadığınızı hissetmeniz durumunda bir profesyonele danışmak en doğru hamle olabilir.