Bazı basit alışkanlıkların Alzheimer riskini artırabileceği belirtiliyor. Özellikle sırtüstü yatma ve burun karıştırma gibi davranışların, Alzheimer gelişme riskini artırdığına dair uyarılarda bulundu.

Dünya genelinde 44 milyon kişinin Alzheimer ile mücadele ettiğini belirten Doç. Dr. Özkardeş, Türkiye’de de yaklaşık 700 bin Alzheimer hastası bulunduğunu ifade etti. Çoğunlukla 65 yaş üstünde görülen bu hastalığın, hastalar ve yakınları için zorlu bir süreç olduğunu vurguladı.

BURUN KARIŞTIRMA VE ALZHEİMER

Doç. Dr. Özkardeş, yapılan araştırmaların, burun karıştırma alışkanlığının Alzheimer riskini artırdığını gösterdiğini belirtti. “Burun karıştırma sonucu oluşan enfeksiyonlar, sinirler aracılığıyla beyne ulaşarak amiloid plakların birikmesine neden olabilir. Bu plaklar, Alzheimer hastalığının gelişiminde önemli rol oynuyor. Bu nedenle burun hijyenine dikkat etmek önemli” dedi.

SIRT ÜSTÜ UYUMA VE UYKU APNESİ

Sırtüstü uyumanın Alzheimer riskini artıran faktörlerden biri olduğunu söyleyen Doç. Dr. Özkardeş, bu pozisyonda uyuyanlarda uyku apnesi riskinin arttığını, bunun da beynin yeterince kanlanamamasına yol açarak Alzheimer gelişme riskini yükselttiğini ifade etti.

SOSYAL BAĞLARIN ÖNEMİ

Doç. Dr. Özkardeş, işitme kaybı olan kişilerde Alzheimer riskinin daha yüksek olduğunu belirterek, işitmenin beyindeki uyarıcı rolüne dikkat çekti. Sosyal yaşamı aktif olan kişilerde Alzheimer’ın daha az görüldüğünü ve entelektüel olarak zengin bir hayatın hastalığı geciktirebileceğini ifade etti.

BESLENME ve SPOR

Alzheimer riskini azaltmak için sağlıklı beslenmenin ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine değinen Doç. Dr. Özkardeş, sebze ağırlıklı bir beslenme ve beyaz et tüketiminin koruyucu etki yaptığını belirtti. Kırmızı et ve hamur işlerinden uzak durulmasını, zeytinyağı kullanımının artırılmasını önerdi.

Kaynak: İHA