Yeni bir insanla tanıştığımızda istemsiz olarak dişlerini kontrol ederiz. Bu nedenle beyaz ve düzgün dişler, ilk izlenimin olumlu olması açısından oldukça önemlidir. Ayrıca hayatınızda en az bir kere diş ağrısı çektiyseniz, bunun ne kadar ızdırap veren bir süreç olduğunu biliyorsunuzdur.

Bu nedenle dişlerimizi hem güzel bir görüntü, hem de sağlığımız için bakımlı tutmamız gerekir. Ancak ilerleyen yaşlar, bakımını aksatmasanız bile dişlerinizde bir sararma yaşanmasına neden olabilir. Bu duruma çözüm olması amacıyla birçok insan diş hekimlerine başvursa da, dişlerinizi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek de beyazlatabilirsiniz.

DİŞ SAĞLIĞI İÇİN EN FAYDALI 3 MEYVE

Doktorlara göre halk arasında diş sağlığı için en sık tavsiye edilen meyve elma olsa da, bu bilgi oldukça hatalıdır. Elma gibi sert bir yüzeye sahip meyveler, çoğu zaman ısırılarak tüketilir. Bu nedenle dişleriniz için yorucu ve hasar vericidir. Beslenme uzmanları, her gün tüketmeniz gereken ve dişlerinizi beyazlatacak 3 meyveyi şu şekilde açıkladı…

KURU KAYISI

Kalsiyum açısından oldukça zengin bir meyve olan kuru kayısı, diş sağlığı için de listenin başında geliyor. Gün içerisinde tüketilecek bir bardak kuru kayısı, kemiklerimiz ve dişlerimiz için gerekli olan mineralin yüzde 14’ünü karşılıyor. Kalori açısından düşük olan kayısı, dişlerin beyazlamasına neden olacak pigmentler açısından da oldukça zengindir.

KİVİ

Türkiye’de özellikle Karadeniz bölgesinde yetişen kivi, diş sağlığı için olmazsa olmazlar arasındadır. Bu sağlıklı meyve sadece bol miktarda kalsiyum değil aynı zamanda bol miktarda C vitamini barındırıyor. Bir fincan büyüklükte dilimlenmiş kivi 61 mg kalsiyum içerir. Doktorlar, dişleri ve kemikleri güçlendirmek için bu meyveği çiğ olarak tüketmeyi ya da sabahları meyve suyu olarak içmeyi tavsiye ediyor.

ANANAS

Oldukça sulu bir meyve olan ananas, kalsiyumun yanı sıra vücudumuzun ihtiyaç duyduğu çok sayıda mineral ve vitamin içeriyor. Ancak doktorlar, ananasın kan şekerini yükselten özellikleri nedeniyle bu meyvenin diyabet hastalarına tavsiye edilmediğini ısrarla vurgulamakta.